Een veel voorkomende medische klacht bij outdoor liefhebbers zijn blaren  op de voet. De blaren ontstaan door druk en frictie. Vocht, temperatuur, externe belasting, activiteit duur, eigenschappen van schoeisel en aanpassing /conditionering zijn belangrijke risicofactoren. Preventie- en behandelingsstrategieën focussen op het gebruik van goede sokken, barrières (zoals tapes en pleisters), anti-perspiranten, smeermiddelen en zooltjes. Worthing et al (2017) hebben een systematische zoekopdracht en kwalitatieve analyse van prospectieve gecontroleerde studies uitgevoerd om te bepalen of sok-, anti-perspirant- of barrièrestrategieën effectief zijn voor het voorkomen van frictie blaren van de voet tijdens wildernis en buitenactiviteiten. Zij concluderen dat ondanks de hoge frequentie, ongemak en daarmee samenhangende kosten, er een gebrek is aan kwalitatief goed bewijsmateriaal ter onderbouwing van het gebruik van sokken, anti-perspiranten of barrières voor het voorkomen van frictie blaren. De analyse suggereert dat papier tape een effectieve vorm van barrièrepreventie kan zijn.

Je kan het volledige artikel hier lezen.

Worthing RM, Percy RL, Joslin JD. Prevention of Friction Blisters in Outdoor Pursuits: A Systematic Review. Wilderness Environ Med. 2017;28(2):139-149. doi: 10.1016/j.wem.2017.03.007.